パーソナルトレーニング

トレーニングと言えば、ジムに行って筋力トレーニングを思い浮かべますが、今ではパーソナルトレーニングという形態のトレーニングが認知度をあげ人気を得ています。
十数年前までは、男性向けの専門雑誌にのみ取り上げられていたパーソナルトレーニングですが、今では女性をターゲットとしたあらゆるメディアでよく紹介されています。ファッション誌や美容雑誌にも違和感なく、特集を組まれてページを割いて紹介されたりしています。
元々プロスポーツ選手をサポートするコーチングのような形態でしたが、最近ではハリウッドスターやモデルなどの多くの有名セレブが、このパーソナルトレーニングで体格を維持管理していることが話題になりました。こういった影響を日本でも受けて、日本の芸能人や有名人がこぞってパーソナルトレーニングを利用し始めました。
パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナー資格所持者の始動を受けて素人でも的確にトレーニングでき成果が出るので急速に人気が高まってきました。このパーソナルトレーナーは、運動における肉体改造のプロなので契約クライアントの個々の目的に合わせたトレーニングメニューを立案してくれて、トレーニング内容を個別考察・調整指導しながら目的に向かって一緒にトレーニングをしてくれます。

パーソナルトレーニングのメリット

パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは、個々に合ったトレーニングを考えてくれるので個人差のあるカラダの状況に合わせ的確に柔軟に対応できるところです。個々人がみんな強いところ弱いところ体の癖が違います。筋力、筋バランス、カラダの歪み、骨格バランス(骨盤、肩甲骨、XO脚・・)いろいろと、一人ひとりの肉体は全く違います。姿勢など想像以上に個人差があり、時には、カラダのアンバランスから 起こる、誤ったトレーニングフォームが現在の症状を更に悪化させてしまうことさえあります。ただ、プロ選手と同じメニューをこなしていればその道の一流のプロになれるというわけではありません。
昔の体育会系の根性やスパルタで誤ったトレーニング種目の選択や自己流のトレーニングフォームでガムシャラに頑張っても大きな成果を得ることはできません。 特に、女性の場合は、男性と比べて、カラダを動かす機会が少ないために、筋力が弱く、体力もないためはじめは注意が必要です。一般的なトレーニングメニューでは 対応しきれないことが多いためすぐに挫折してしまったり、努力が報われず、やめてしまう事もあります。ですので、最近ではこの女性たちの間で二人三脚で行ってくれるパーソナルトレーニングが人気なのです。