筋肉の特性

<筋肉の特性をしれば、最適な動作がわかる>

「筋肉の特性」とは、そのトレーニングで使う筋肉はどこにあるのか、どのような動きをするのか、 この2つです。筋トレの効果は、使う筋肉の位置を意識する事で格段に高まります。筋肉を意識するだけで大きな成果が期待できるのですから、まずは「筋肉がどこからどこについているのか」を把握しましょう。さらに 疲労する部位がわかるというメリットがあります。筋トレの基本は、筋肉を最大限に伸ばすフルストレッチと、最大限に収縮させるフルコントラクション。その繰り返しです。